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克服遗忘提高记忆四大技巧
2013-09-19 08:31:12 来源:佳友学习网采编 作者:新闻晚报 【 】 浏览:1064次 评论:0
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期末考试结束后,一些初三学生反映:由于学习生活时间紧、节奏快,有些同学感到记忆过的东西过一段时间就容易遗忘。面对即将到来的中考,有的同学很苦恼,有的同学很担心:难道我的记忆力减退了吗?

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  请不用担心,这种遗忘现象并不是像老年人那样的不可恢复性衰退,而是一种因记忆方法不佳所导致的记忆力变差的现象。有的同学和家长会说,为什么在小学阶段的学习没有这种情况呢?这是因为在小学学习时机械记忆占主导地位,即使不理解,也可以完完全全、一点不漏地背下来。可是到了初中,尤其是初三,教材数量增加,教材难度增大,再靠过去的机械记忆难以发挥作用,理解记忆占据主导地位。因此,如果在完全不懂的情况下想依靠死记硬背去学习,考试成绩就会越来越差。

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  但是,同学们决不能因为“我的记忆力差”就对学习心灰意冷。只要你掌握了合理的记忆方法和技巧,记忆力就可以逐渐增强。那么,如何增强记忆力、克服遗忘呢?

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  记忆力变差的原因,主要是由于对所学内容的不理解。所以,出现这种症状的同学可将以往所学过的内容进行复习,要注意在理解的基础上,系统地将重点记入笔记,然后再纳入脑海。如果要记的内容较多,切勿心急以求全部记牢,而要将其分成几部分记忆;最后,再综合、归纳、整理,以提高认识。

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  要想提高记忆力,还要掌握一些技巧。这些记忆技巧大致有以下几点:

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     第一,精力集中。

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  所谓精力集中包含两点,一要“全神贯注”,将注意力全部集中到所需记忆的内容上;二要“全身放松”,尽量保持镇定平静的心态,放下杂七杂八的事情。这样做,大脑记忆既准确,又不疲劳。

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   第二,最简化原则。

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  把需要记忆内容的要点系统地整理,然后用最简单的语言概括,再输入大脑。这样最容易减轻记忆负担;如果将所有的知识点一概而论、不得要领地胡乱记忆,肯定是不会有太大成效的。我们要“有重点”地分离出不太重要的知识点,专注于主要内容,做到内容的最简化。

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   第三,反复练习,巩固成果。

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  无论单词或公式,先反复记忆五次、十次,在此基础上尽可能有针对性地多做一些与之相关的练习。这样,所记内容就会深刻印在脑子里,不会轻易忘掉,也可在记忆新知识点的同时,与已学会的知识进行比较记忆,找出异同,这样做有助于更清楚地记牢每项内容,而不至于混淆。

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   第四,多种感官,综合运用。

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  看书时,可配合口读、手写、心想,这样多种感官的综合运用就会达到良好的记忆效果。鲁迅先生曾说过,读书要三到:眼到、手到、心到。也就是说,综合利用多种感官,效果最佳。

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  此外,还应提醒同学们注意的是,只有在身体不疲倦的时候,记东西才能记牢,打疲劳战、累了以后的勉强记忆,是没有理想效果的。

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  特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。 

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Tags:克服 遗忘 提高 记忆 技巧 责任编辑:小鱼儿
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