适度宣泄悲伤，利于培养孩子的积极情绪

　　5岁的温鑫是奶奶带大的，跟奶奶的感情最深。当温鑫发现奶奶不见了后，一次次追问妈妈：“奶奶去哪里了？”妈妈对他说：“奶奶去了很远很远的地方，要很久以后才回来。”

　　于是温鑫每天放学后，都站在阳台上，看着通往小区门口的路，一站就是好久。他悲伤地问妈妈：“是不是奶奶不要我了，不喜欢我了？”妈妈连连否认，并且想尽一切办法让温鑫开心，但是效果都不大。温鑫依旧思念着奶奶，脸上的笑容渐渐减少，也沉默了许多。

　　有一天，温鑫突然对妈妈说：“我知道，奶奶已经死了。”

　　妈妈大吃一惊，问：“谁告诉你的？”

　　“你和外婆打电话的时候，我听见的。”温鑫说。

　　妈妈正犹豫该怎样跟温鑫解释“死亡”是怎么回事时，温鑫突然说：“妈妈，我也会死的，是不是？”

　　望着温鑫那平静的小脸，妈妈几乎无法相信自己的耳朵。

　　“死亡”的确是一件令人痛苦的事情，因此大人总是竭力地想在孩子面前避开这一话题。但是生离死别是人生的必修课，任谁也无法避免。与其给死亡蒙上一层神秘面纱，导致孩子胡思乱想，不如教会孩子直面现实，学会正确调节情绪、面对悲伤，适度地宣泄。只有这样，孩子才能真正走出阴影，重获快乐。

　　首先，家长应该接纳并理解孩子的悲伤，不要指责他，也不要试图迅速转移他的悲伤。教给他正确的自我调控方法，才是帮助孩子的最好方式。在引导孩子宣泄悲伤时，不同性格的孩子要区别对待：如果是外向型的孩子，可以让他大哭一场；如果是内向型的孩子，可以在他默默流泪的时候给予安抚和拥抱；如果是脾气急躁的孩子，可以让他通过拍打床垫等软物的方式来发泄情绪。这些都是积极的自我调节手段，只有将内心的负面情绪发泄出去了，才有可能迎来正面情绪的生根发芽。

　　其次，不宣泄悲伤的孩子要格外注意。如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不闹，异常安静，不要误认为孩子生来坚强，他们只是不知道如何宣泄内心的悲伤。如果悲伤的情绪一直无法得到宣泄，在心头汇聚成汪洋，就有可能引发海啸，从而一发而不可收。也有的孩子会用表面的麻木来掩饰内心的伤痛，这类孩子要么是出自对伤痛的自我防御，不愿接受事实；要么就是因为父母太过严厉，让他们不敢尽情流泪。但无论是哪一种情况，对孩子的身心健康都是不利的。孩子要么会长久地沉浸在悲伤中不可自拔，要么会变得冷漠无情。因此，要让孩子把悲伤的情绪尽情地宣泄出来，只要不妨碍他人、不伤及自己，采取哪一种方式都可以。

　　最后，作为父母，应该为孩子创造一个适合宣泄悲伤情绪的生活空间，而不是严防死守，堵住他们的情绪出口。充分表达悲伤，才能摆脱悲伤，才能真正从负面情绪中走出来；教会孩子正确地宣泄悲伤，才能培养孩子的积极情绪。

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