团队心里咨询纪实第318章情绪的来源

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在思考恐惧和愤怒时，想到父母给我们带来的负面情绪中，我们恐惧的应该主要是被剥夺（自由，名声，居所，生命，地位，食物，工作，金钱，贞洁，关系）。

由此想到，自由，名声，居所，生命，地位，食物，工作，金钱，贞洁，这些我们拥有的东西被影响或者被剥夺是我们的情绪主要来源之一。

比如名声被影响，会引发愤怒，羞愧，担忧，害怕，恐惧等情绪。

另一个来源以前分析过是由于愿望和渴望。愿望不被满足时引发的负面情绪有：

愿望被满足时引发的负面情绪有：

所以对治的方法有：降低期望值，尽力满足，节制。

焦虑是状态，不是情绪状态？

没有特定对象发散的思考一个问题容易陷入无意义的迷茫和焦虑。

恐惧源于被剥夺，愤怒源于被限制和被攻击，羞愧源于被发现，烦躁源于被打扰（被影响？），委屈源于被误解（被误解也可能引发愤怒，或者说你觉得她应该理解你而没有理解你会委屈，你觉得她故意歪曲你的意思，会愤怒）。

以上都是有外界客体是人的情绪体验。（被忽视会引发什么情绪体验？绝望么？）

焦虑源于不确定。

困惑，疑惑，

忧虑，忧伤，忧郁，抑郁，郁闷。

抑郁，猜测源于被限制后无法挣脱，向内作用的体验。

绝望，悲伤，难过，伤心。

自我认知和外界认知的偏差？自我认知和实际体验的偏差。

比如我认为我可以完全搞明白这部手机的用途，我认为它是我的。结果不是。我认为某某人或者某某物是属于我的结果并不是这种认知偏差，会带来向外和向内的攻击。

定位偏差，比如我认为和某某是朋友，她只把我当成同事。那么我会委屈，难过，伤心，愤怒。

不被接纳会引发什么情绪？愤怒，恐惧？

悲，忧，虑，惧，恐，愤，怒，闷，郁，烦，燥，

伤，委，屈。

遗忘，不确定，有限性（时空）

对外界的感受（冷热）和内心的感受（情绪情感）

四点水是火么？

五行。五志

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